Попенкова Ирина Михайловна Психолог, Skype-консультант, Репетитор начальной школы, Профориентатор

Фракция “Отречение” | Как мы выбираем Одиночество?

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: — Люблю быть “одиноким волком” и избегаю общества… Это плохо?! Сколько раз я слышала этот вопрос! И теперь точно знаю на него ответ. Но он, конечно, ни такой категоричный, как бы его часто хотели услышать.

— Люблю быть “одиноким волком” и избегаю общества… Это плохо?!

Сколько раз я слышала этот вопрос! И теперь точно знаю на него ответ. Но он, конечно, ни такой категоричный, как бы его часто хотели услышать.

Я предлагаю использовать формулировку “Мне это полезно?”. Не очень люблю в психологии “хорошо-плохо”.

В приведённой фразе-вопросе звучит два интересных слова: “люблю” и “одна”. Если вам нравится пребывать в уединении – значит, это вам это для чего-то нужно, вы в этом что-то получаете, и это вам важно.

Человек, уходящий в уединение, прошёл целый путь к этому:

“Волк-Одиночка


Привык быть один, и он умеет быть один, сам себя развлечь и утешить, мотивировать.

Например, вы единственный ребёнок в семье, родители постоянно на работе или нет вообще, или общение в семье очень прохладное, каждый занят своим делом.

 

“Волк-Изгой


Приучен быть один, “не лезть” к другим, не создавать проблем, не мешать и заниматься своим делом, не быть…

Например, прямо учили не лезть, если не позвали, не заявлять о своих желаниях, не просить, быть “умницей и скромником”.

 

“Волк-Калека

Это лично его выбор, и чаще всего это либо бравада, чтобы привлечь внимание к своей “загадочности”. Либо ранился в общении с людьми и не смог “залечить раны”. Его окружение в первые 15-20 лет его жизни было ни тем окружением, в котором он нуждался, и его не понимали, смеялись над ними.

Например, его убеждения, увлечения и взгляды не разделяли и не поддерживали.

По мимо социальной истории, влияющей на выбор “быть с людьми”  или “быть от людей”, могут ещё влиять и личностные особенности, данные природой.
Феномен “Иллюзия Загадки”

Описание: Люди, склонные к уединению, то бишь можно их обозвать условно Интроверты, часто обладают душевной глубиной, в отношениях не распаляются на всех, а выбирают точечно близких друзей, часто очень разборчивы в общении.

Минусы: Но при этом ограничивают свои возможности в построении широкого круга общения и простраивании прозрачных отношений.

С людьми: Люди их не замечают или избегают, потому что не понимают их чувств и не знают, что они думают об окружающих и чего хотят, они чувствуют себя рядом с такими так, будто навязывают себя Интроверту. С такими людьми напряжно.

Возможности: Однако если Интроверт раскроется, в нём спит очень хороший психолог и близкий друг.

Феномен “Иллюзия Рубахи”

Описание: Люди с большим кругом общения, то есть условно Экстраверты, они весельчаки в компании, легко идут на контакт, говорливы, могут демонстрировать экстравагантное чувство юмора.

Минусы: Но при этом они часто поверхностны, не постоянны, и редко имеют глубокие дружеские связи, не задерживаются долго в одних отношениях.

С людьми: От окружающих к ним часто много претензий об искренности, непостоянстве и лицемерии, а также приторной демонстративности. С ними хорошо тусить, но опасно доверять свои тайны, поэтому люди с ними тоже поверхностны, часто не бережливы к ним, потому что ничего не знают про то, на что они ранятся и обижаются на самом деле.

Возможности: Однако, если Экстраверт “притормозит” и остановиться, он может стать хорошей поддержкой и опорой, полной энергии и готовности действовать.

Упражнение «Три зеркала» как способ самоэкспертизы.

Вы – “одиночка”, не спешите что-то менять в своём образе жизни, но в груди что-то щемит и вечерами тоскливо…? Бежите от людей, но смотрите в их сторону? Тогда это упражнение для вас!

Вы сможете для себя определить, полезно ли для вас открываться людям или вредно, если проведёте небольшой сравнительный анализ. Уделите себе полчаса.

Это упражнение помогает “разложить по полочкам” и продемонстрировать, какие потребности на самом деле есть у вас, и что вы из этого удовлетворяете или не удовлетворяете своим образом жизни.

Выводы из этой техники можно брать в личную терапию или на “подумать долгими зимними вечерами”.

1 ШАГ:

Возьмите лист. Разделите его на три столбика “Я получаю от одиночества”,  “Желания”, “Я теряю в своём одиночестве”.

2 ШАГ:

Начните сначала с “Мои Желания” (столбик в центре).

– Находясь в окружении людей, что для Вас важно и ценно в общении с ними?

3 ШАГ:

Затем пропишите “Я получаю от одиночества” (крайний слева)

– Что Вы получаете, когда предпочитаете уйти в уединение?

4 ШАГ:

Потом переходите к “Я теряю в своём одиночестве”  (крайний справа)

– Что Вы теряете, находясь в уединении?

5 ШАГ:

И теперь от среднего столбика про ваши ценности, проведите стрелочки к пунктам боковых столбиков, где всплыли Ваши ценности (они могут иметь другую формулировку, но смысл один и тот же). Так Вы сможете разобрать по полочкам, где Ваши потребности удовлетворяются, а где они зажимаются.

ВЫВОДЫ: 

1) Если же получится, что в столбике “Теряю” окажется больше ваших “ценностей” и “желаний”, то похоже, вы обкрадываете сами себя, уходя в сторонку от всех в “пещеру”. Тогда Вы где-то научились этому. Либо вас приучили быть вдали от всех с самой собой и “не лезть” к другим, либо в своё время Вы ранились в общении с окружающими и ушли “под купол одиночества”, либо вы ещё не нашли своего окружения.

2) Если же получится, что в столбике “Получаю” окажется больше ваших “желаний”, то у вас ни так много поводов для беспокойства. Возможно, уединение для вас всего лишь “оздоровительная процедура” побыть с собой, отдохнуть от шума, поразмыслить о чём-то.



[opros_#7987]

Мой центр психологической поддержки и досуга "7 КЛЮЧЕЙ"

Наше сообщество Вконтакте "7 КЛЮЧЕЙ"

Теги: одиночество, отношения, депрессия, моральный выбор, социум, опыт, травма
Комментарии
Карпенков Юрий Витальевич
Люблю вещи, применимые на практике. Спасибо!
№1 | 22 декабря 2016
Надежда Архангельская
Ирина, спасибо!!!! Это моя любимая тема!!!)))
№2 | 22 декабря 2016
Попенкова Ирина Михайловна
№1 | u165655 | Карпенков Юрий Витальевич писал(а):
Люблю вещи, применимые на практике. Спасибо!
Пользуйтесь успешно))) Техника может показаться заурядной или даже примитивной, но я обычно её применяю, когда клиенту не удаётся прикоснуться к своим потребностям и страхам, но уровень осознанности интеллектуальной высок. Через противоречие хотелок и получалок удаётся вызвать на отношение и чувства. А там пошла уже терапия.
№2 | u169635 | Надежда Петухова писал(а):
Ирина, спасибо!!!! Это моя любимая тема!!!)))
Пожалуйста! Надеюсь, было полезно)
№3 | 22 декабря 2016
Трут Елена Ивановна
Письменные практики просты, доступны и эффективны. Спасибо.
№4 | 22 декабря 2016
Фридман Зарема Гайсаровна
Спасибо возьму в копилочку!
№5 | 22 декабря 2016
Мосин Алексей Викторович
Спасибо за технику! Очень полезный материал.
№6 | 19 апреля 2018
Свешникова (Ефимова) Ольга
Попенкова Ирина Михайловна писал(а):
Я предлагаю использовать формулировку “Мне это полезно?”. Не очень люблю в психологии “хорошо-плохо”.
Прекрасная формулировка. Очень заземляет и возвращает к себе.Спасибо за технику. Не знала про нее, а она такая глубокая и простая.
№7 | 20 апреля 2018
Оксана Владимировна Бубнова (Петрушина)
Интересное описание типов и техника. Спасибо. Возьму себе на заметку.
№8 | 20 апреля 2018
LebenLieben
Попенкова Ирина Михайловна писал(а):
Если же получится, что в столбике “Теряю” окажется больше ваших “ценностей” и “желаний”, то похоже, вы обкрадываете сами себя, уходя в сторонку от всех в “пещеру”....
Все так. К сожалению
№9 | 20 апреля 2018
LebenLieben
Попенкова Ирина Михайловна писал(а):
либо в своё время Вы ранились в общении с окружающими и ушли “под купол одиночества”,
Вечный вопрос: что делать?
№10 | 20 апреля 2018
[ Читать все комментарии (16) ]    [ добавить комментарий ]

Международные праздники