Попенкова Ирина Михайловна Психолог, Skype-консультант, Репетитор начальной школы, Профориентатор

Уверенность в себе | Откуда её истоки и как её обрести?

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: В этой статье я не буду говорить о историях из детства, темпераменте и характере. Я хочу поделиться с вами своими наблюдениями и опытом. Это статья будет о структуре уверенности в себе и технологии, как её обрести, сохранить и как ей пользоваться.

Как мы обычно описываем уверенного в себе человека?

Давайте вспомним:

  • прямой взгляд в глаза;
  • твёрдая походка;
  • знает, что хочет и смело заявляет о своих желаниях, требованиях;
  • его трудно выбить из колеи ссорой или неудачей;
  • он с интересом берётся за сложные дела;
  • устойчив в критических стрессовых ситуациях, и т.д.

Наверняка, в некоторых пунктах вы поймали себя на зависти или похвалили себя за их наличие?

Мне встречались разные люди, которых я смогла смело назвать уверенными в себе. Это были как энергичные, быстрые, очень независимые, так и размеренные, неторопливые, отзывчивые. 

Я пришла к выводу, что здесь дело ни в природных и генетических данных. Всё дело в: опыте и знаниях о себе, других, и о мире человеческих отношений в целом. И главное, в том, как ими распорядиться. 

Вспомните, что есть ситуации в вашей жизни, когда вы очень легко ведёте себя, знаете, что сказать и как поступить. Вы не испытываете трудностей и особых волнений. В том и дело, что вы знаете такие ситуации, вы самоопределены, и у вас есть что-то вроде протокола поведения.

Вспоминаете сотрудников МЧС? Стюардесс? Операторов call-центров? На каждую ситуацию есть свой ответ и своё поведение. Но если мы говорим о различных организациях – они универсальны. А что говорить за каждого человека в отдельности, то для каждого это будет свой «протокол». 

В каких обычно ситуациях наша уверенность в себе испытывается?

Их можно перечислить если ни на пальцах, то на счётных палочках точно. Это чаще всего ситуации конфликта или каких-то критических обстоятельств, когда: 

  • нас оценивают;
  • нам возражают;
  • нас осуждают;
  • от нас что-то требуют;
  • с нами спорят;
  • нас пытаются поучать;
  • нас пытаются скомпрометировать;
  • нас вводят в заблуждение или откровенно обманывают;
  • нас шантажируют и угрожают;
  • нашим комфортом пренебрегают;
  • нас ставят в опасное положение;
  • у нас пытаются что-то отнять;
  • пытаются наделить какими-то обязанностями и долгами;
  • и т.д. 

Суть уверенности в себе заключается в трёх постулатах:

1 ПОСТУЛАТ: сформулировать предельное представление о себе, как о личности, своих желаниях, нежеланиях, умениях, неумениях, и о своих человеческих правах, и самое важно, принять своё несовершенство. Секрет этой базы в том, что вы будете исходить в оценках, решениях и действиях исходя из себя и для себя, а именно своего чувства комфорта и стремлений:

«Я знаю, что я такой…», «Я знаю, что я могу…», «Я хочу и  стремлюсь к…», «Я знаю, что мне трудно…, и я плохо умею…», «И я такой несовершенный, потому что ещё не научился, но я уцчусь».

Это позволит вам действовать и позволять или не позволять действовать другим в ваших интересах. И вас будет не просто обидеть указом на ваши недостатки или ошибки, потому что вы про них и так знаете, принимаете, и работаете над ним. Они очевидны вам, поэтому нет ничего удивительного, что они заметны и другим. Нет смысла стыдиться их.

2 ПОСТУЛАТ: формулируйте своё отношение к ситуации, которую пережили, или знаете, что можете попасть в неё. Ничто так ни важно в любой ситуации перед вашими действиями, как ваше отношение к ней. Чтобы не случилось, проверяйте по своему самочувствию:

«Как мне то, что происходит?», «Я хочу этому позволить быть?», «Я хочу это остановить?», «Что я хочу от этой ситуации?»

3 ПОСТУЛАТ: выберите для себя подходящие вам способы действия, подберите свои слова и формулировки. Многое в отношениях с другими людьми решают слова, их подбор. Они говорят о том, что вы чувствуете, помогают вам заявить о себе и выразить своё отношение к ситуации. А ваши действия – непосредственно ваше активное участие в изменении ситуации и повороте её в нужное вам русло. Поэтому задавайте себе вопрос:

«Как я хочу поступить?»

РЕЗЮМЕ

Если вы до этой статьи умели так делать, но делали нерегулярно и больше неосознанно, то я поддерживаю вас использовать эту технологию целенаправленно. 

Если же вы не были склонны раньше анализировать прожитые ситуации, а предпочитали опрокинуть стаканчик другой чего-нибудь горячительного или купить себе вкусняшку, вместо того, чтобы извлечь урок... То я приглашаю вас обогащаться и взращивать свою уверенность прямо из своей собственной жизни.

Суть Самоопределения в любой ситуации заключается в том, что у вас есть знание о себе, своих чувствах и ощущениях, отношение к происходящему, ваш протокол поведения в таких ситуациях. Готова оказать вам поддержку в освоении этой технологии и обретении уверенности в себе. 

[opros_#6975]

Мой центр психологической поддержки и досуга "7 КЛЮЧЕЙ"

Наше сообщество Вконтакте "7 КЛЮЧЕЙ"

Теги: уверенность, смелость, опыт, знания, самооценка, рефлексия
Комментарии
Антон Юрьевич Черных
Мне статья понравилась, спасибо, все кратко, доступно и по делу.
№1 | 10 сентября 2016
Александр Родин
Я с вами полностью согласен. Причем добавить нечего. Самое главное, по моему мнению, вы отразили - т.е. описали именно личностный фактор - личное отношение к себе, понимание себя, планирование своего поступка, принятие своих желаний. Не мне вас судить ))), но если бы пришлось, поставил бы "пять" из пяти.
№2 | 10 сентября 2016
id123930
Шикарная статья. Нечего добавить.
№3 | 10 сентября 2016
Пожаров Дмитрий Александрович
№3 | u123930 | Елена Николаевна Гуськова писал(а):
Шикарная статья. Нечего добавить.
Поддерживаю! Статья написана коротко и емко, спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!
№4 | 11 сентября 2016
[ добавить комментарий ]


РЕКОМЕНДУЮ!