Невроз | 4 главных причины, убивающих вас к концу дня

В первую очередь определите природу своих «нервных срывов». А именно, что конкретно в вашей жизни и работе выводит вас из равновесия, вводит в напряжение, злит.

В корне лежит всегда злость и негодование, и они всегда «про что-то»:

Обычно это из-за того, что вы не уверены в правоте своих действий. Ваше личное отношение к происходящему расплывчато и неопределённо. Из-за этого вас легко попрекнуть в чём-то, а из-за отсутствия личной позиции в критичном моменте вы почти соглашаетесь с этими упреками. Но в глубине души негодуете и не согласны.

Простройте для себя свою систему убеждений к таким критическим ситуациям, которые выводят вас из равновесия. Тогда вы будете устойчивы и уверенны в себе.

Договаривайтесь с собой:

1. на что закроете глаза;
2. что спустите на самотёк;
3. что вообще вас не касается;
4. в чём вам принципиально важно спорить;
5. в чём вам важно сказать своё «Нет».

Договаривайтесь с ними до начала какого-то дела. Чётко для себя поймите, где заканчивается ваше право требовать, а где начинает право другого вам отказать. Ведь вы точно также можете кому-то показать на дверь. Так и другой. Это универсальное право.

Однако если это касается работы или официальной конторы, используйте предупреждения о ваших дальнейших действиях, если вы не договоритесь. А затем ищите должностное лицо выше того, с кем вы не можете совладать – часто это даёт толчок для повышения активности в выполнении своих должностных обязанностей.

Ваша первая эмоциональная реакция – всегда естественна и законна. И ваш порыв что-то высказать или предпринять – тоже. Однако главный стопор возникает в том, каким «приемлемым способом» это можно сделать. Закатить всё же истерику и разбить чашку или выдохнуть, досчитать до 10 и вызывать на разговор.

Скажу сразу, второй вариант «разговор» это первая мера, когда вы своего рода проверяете на адекватность и отзывчивость своего собеседника.

А вот вариант «истерики» – самое лучшее средство, когда первый вариант провалился. Очень часто наши недовольства воспринимаются сначала как капризы, а вот когда мы бьём чашку об пол – это как ушат холодной воды, и нас начинают воспринимать серьёзно.

[opros_#7926]

 Мой центр психологической поддержки и досуга "7 КЛЮЧЕЙ"

Наше сообщество Вконтакте "7 КЛЮЧЕЙ"