Попенкова Ирина Михайловна Психолог, Онлайн-консультант

Мой блог

Вредные советы | Как я испорчу себе Новый год?
Если вы хотите испортить себе этот Новый год:1. В мельчайших подробностях представить себе, как я хочу встретить Новый год и провести новогодние праздничные дни. А потом внимательно отслеживать, что пошло ни так. Это же важно! И раздражаться на любые неожиданности. 2. Составляя список гостей, обязательно включить туда тех, с кем не ладила весь год, и надеяться на чудо. Время-то волшебное! 3. Позвонить ...
Теги: Новый год, планы, разочарования, вредные советы
30 Декабря 2017  |  4 комментария
Устала и выгорела | "Превращаюсь в Малефисенту"
Пишу с усталостью... С усталостью и грустью, что есть вещи, которые я не могу изменить и отказываюсь принимать. Не случилось перемен в августе этого 2016 года. Я очень расстроилась, и в начале нового учебного года, я дала себе слово, что этот учебный год будет последним... Стала приводить в порядок всю документацию, все накопившиеся материалы расфасовала по параллелям классов по файликам с индивидуальными ...
Теги: работа, карьера, усталость, выгорание, разочарования, вдохновение, благодарность, эффективность
28 Декабря 2017  |  26 комментариев
"Чёрная пятница" | меры предосторожности в день скидок
Чтобы не стать жертвами массовой истерии с пустым карманом и пакетами ненужного хлама: Этот день очень заманчивы скидки и акции в наше экономическое время. Но есть ряд опасностей, которые за видимой внешне пользой принесут множество убытков и расстройства.  На ряду с Чёрной пятницей 24 ноября активисты объявили Антипятницу - полный отказ какие-либо покупок в этот день. 1) ПЕРЕЧЕНЬ ТОВАРАНакануне ...
Теги: Траты, финансы, бюджет, бизнес план
24 Ноября 2017  |  5 комментариев
Отношения | Скандальное разоблачение помогателей и советчиков.
  Когда у вас с кем-то не ладятся личные отношения или партнёрские, куда вы обращаетесь за советом или прямой помощью?  [opros_#10991] Возможно, вы пойдёте по сайтам психологов и форумам про отношения. Обратитесь к специалисту напрямую. Но скорее всего первым пунктом в марафоне поиска решений вы обратитесь к тем, кто рядом. Это близкие родственники, друзья и подруги. "Конечно! Они же ...
Теги: Отношения, конфликты, советы, поддержка
19 Октября 2017  |  22 комментариев
Душа самоубийцы | 20 социальных потребностей (Э. Шнейдман, Г. Мюррей)
В их число входят неосязаемые стремления к достижению [успеха], принадлежности [к группе], власти, избеганию опасности, автономии, любви и поддержке, понимании происходящего и некоторые другие. Мы проживаем свою жизнь в погоне за удовлетворением психологических потребностей. Когда человек совершает самоубийство, он тем самым старается прекратить душевную боль, которая порождается фрустрацией психологических ...
Теги: суицид, потребности, общество, социализация
18 Октября 2017  |  3 комментария
Инстинкты возьмут верх
Ергаки. 5 августа 2017. Вчера выпросила у местного конную прогулку, сегодня пришли в сторожку. Лет 15 назад не закончила обучение, до галопа не дошла, и в седло больше не садилась. Напросилось нас двое. У обеих опыт только на шаге тропами и проселочными дорогами. Но сам проводник Иван пришёл с долгого перехода. Так что снарядил нам коней и показал маршрут, дал инструкции по азам управления. Все ...
Теги: инстинкт самосохранения, интуиция, экстремальная ситуация, личный ресурс, поддержка
4 Сентября 2017  |  2 комментария
Критика | Техника «Четырёх Чаш» как спасти самооценку
[opros_#10118] КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ?Вам что-то говорят нелицеприятное о Ваших способностях, внешности, деятельности. Что вы делаете обычно? Конечно, чаще обижаетесь. На человека, который так не бережно к Вам поступил. И обижаетесь на подбор слов, которые Вам всунули в руки. В редких случаях вытаскиваете из них какие-то смыслы и делаете какие-то нелицеприятные выводы о себе, о человеке, обо всей ситуации ...
Теги: критика, самооценка, саморазвитие, осознанность, психологическая устойчивость
15 Июля 2017  |  17 комментариев
Выбор | Исповедь "молодой нахалки"
Забегая вперед, так уж вышло, что "молодая хамка" это я    Вы читаете мою маленькую историю о том, как я сегодня впервые в жизни "обнаглела", и как двойстивенно переживаю этот опыт.  Как дело было.Накануне вечером позвонили из поликлиники и сказали, что утром нужно быть с 10 до 12 на врачебной комиссии, документы готовы, талон на комиссию выписан. Ура!! Прихожу ...
Теги: хамство, эгоизм, выбор, мораль, совесть, ответственность, осознанность, ценность
27 Июня 2017  |  12 комментариев
Чистый разум | Остановиться нельзя работать, и не сойти с ума
Интересную встречу с собой и своими мадагаскарскими тараканами на этот счёт я пережила в этом мае, когда из рабочих процессов суеты и беготни выпала в отпуск. И уж очень хочется это прописать, но ни в стол, а в общее информационное поле)) В общем, я всегда была дамой достаточно активной и весьма увлекающейся. …Весьма. У меня всегда большой ассортимент «чоб поделать?» и «надо ...
Теги: тайм менеджмент, органайзер, спонтанность, усталость, вдохновение, самоорганизация
19 Июня 2017  |  1 комментарий
«Ко.За.Ч.Ка» | Эффективный способ управлять отношениями
В первую очередь, эмоции и чувства – это самая первая реакция нашего организма на то, что на нас оказывает влияние. В частности, это индикатор нашего настоящего и первичного отношения к тому, что с нами происходит. [opros_#9839] Например, вам что-то сказали или сделали, и вы вдруг резко вздохнули и нахмурили брови – это злость, которую наш организм хочет выразить как протест и отвержение, ...
Теги: отношения, общение, эмпатия, обратная связь, конгруэнтность, искренность, стратегия
16 Июня 2017  |  7 комментариев
Байки из склепа | Как я едва (не)пережила эту операцию
Наша медицина такая экстремальная медицина!)) ПРЕДИСЛОВИЕ Так уж довелось, что к 31 году на операционном столе я побывала дважды. В 29 лет, когда брали биопсию лимфоузла под местной анестезией, тогда я была очень благодарна той бригаде, где и за руку держали, и развлекали дискуссией "почему утконос - это утконос", за ту фразу "Ой. Не могу, когда пациенты у меня на столе плачут". ...
Теги: Страх, инстинкт, операция, болезнь, юмор, поддержка, сарказм, ирония, наркоз
7 Мая 2017  |  2 комментария
Про школу | Как учителю поддержать ученика в “трудный период”
— Как учителя могут поддержать успешную адаптацию учащегося в трудных для него условиях школы?Удерживайте акцент на субординации и дисциплине «учитель – ученик», не допуская панибратства и «базарной ругани».  Возможно, у ребёнка творческая или социальная одарённость. Направьте внутренние стремления учащегося чувствовать и проявлять свои чувства в рабочей обстановке ...
Теги: школа, образование, обучение, воспитание, кризис, успеваемость, контроль, сотрудничество, дезадаптация
16 Февраля 2017  |  4 комментария
Про школу | Как родителям поддержать своего ребёнка в “трудный школьный период”
— Как родители могут поддержать успешную адаптацию своего ребёнка в трудных для него условиях школы?Для укрепления детско-родительских отношений – делитесь личным опытом, уделяйте время для совместных неучебных дел, чаще озвучивайте о сильных сторонах ребёнка, не затягивайте «воспитательные наказания». Для профилактики эмоционального «заражения» негативными переживаниями ...
Теги: школьная дезадаптация, трудности, поддержка, учёба, школа, родители, стресс, депрессия, невроз, профилактика
14 Февраля 2017  |  2 комментария
Органайзер | Как справиться с забывчивостью в делах (техника)
"Столько несделано! Столько несделано! ...И еще столько предстоит не сделать!" Знакомая мысль? Каждый работающий человек, содержащий свое жилище, семью, домашних питомцев, время от времени становится заложником целого конвейера дел, которому, кажется, нет конца. В какой-то момент это начинает сводить с ума, утомлять, и появляется чувство запертости в клетке. Еще пока не придумано ничего ...
Теги: Таймменеджмент, органайзер, менеджмент, разгрузка, расписание, память, самоорганизация
12 Февраля 2017  |  5 комментариев
Ответственность | С чем ее "путают" и как быть ответственным?
— Ответственность как обязанность или функция"Кто за это ответственен? Иван Иваныч? Тогда берите в работу." Так назначают в планах работы ответственные фамилии, кто за это отвечает, прописывают планы действий и инструкций для них. Это деятельностная составляющая ответственности. — Ответственность как дисциплина"Вы абсолютно безответственный человек! Как могли забыть про ...
Теги: ответственность, обязанности, функции, дисциплина, реактивность,
28 Января 2017  |  7 комментариев
Страница: 12345678Все

Международные праздники