Попенкова Ирина Михайловна Психолог, Skype-консультант, Репетитор начальной школы, Профориентатор

Мой блог

Терапия социальными сетями – бред или реальность?
— Почему? Вообще, эта заметка неожиданная даже для меня самой. В холодные месяцы осени и зимы как-то я впадаю в спячку и мало чего и кого замечаю вокруг. Жизнь замирает в оттенках серого. Запускаю себя, становлюсь невнимательна к окружению. И как-то повелось, что именно летом я оживаю, хочется распаковаться и вернуться в контакт с собой, другими и окружающим миром. — С чего начать? ...
Теги: саморазвитие, позитив, психологическая реанимация
15 Июля 2018  |  3 комментария
Что ещё кроме денег?
Главная ошибка – разделять дело и жизнь. Точнее, отделять жизнь от дела, и в частности от себя самого. Побаиваюсь ответить себе честно, сколько времени на неделе я живу с мыслью в голове «Ну, когда это кончиться?», «Да зачем мне это всё?», и просто двигаюсь в пространстве как человек-функция. [opros_#14096] Нет, ну, будем, конечно, честны. В жизни каждого из нас присутствует ...
Теги: Смысл, самореализация
11 Июня 2018  |  6 комментариев
Про школу | 10 причин ненавидеть школу глазами школьника!
Вся правда о современной школе от 11-летнего ученика На этой фотографии мне около года: На этой мне уже лет пять, я пошел на подготовку к школе в садик: А это я в первом классе: Видите разницу? Сейчас я расскажу вам о десяти причинах, почему дети не любят ходить в школу. 1._Учитель. Когда вы только приходите в школу, вам тут же пытаются внушить страх. Один из них — это боязнь учителя. ...
Теги: школа, мотивация, стресс, индивидуальность
5 Марта 2018  |  1 комментарий
Техника | "Похвальная книга", как поддержать себя
Поймала себя на прошлой неделе, что и ко мне такая Дама в Чёрном, как звал её Юнг, постучалась в окошко. Не скажу, что что-то плохо. Но и не скажу, что есть откуда черпать вдохновение. А его очень хочется – вдохновения. Не нужно эйфории, просто хочется чего-то, что вызывало улыбку, если ни на лице, так в душе. Что-то, что поддерживало бы светлую веру в людей, в себя, в мир.  Задумалась, ...
Теги: восприятие, позитив, дневник, отношение, установка
12 Февраля 2018  |  4 комментария
Разоблачение психологов | Мы также страдаем, болеем и однажды умрём
«Верните мне мою неосознанность!» – вот чего я подумала несколько лет назад, когда полноценно вошла в профессию, и поняла, что профессия стала моим образом жизни и, не постесняюсь этого слова, религией. Много чего про нас, психологов, говорят. Нас и демонизируют, и мистифицируют, и боготворят. Но знаете, что я вам скажу... Психологи, это такие же несчастные люди, как и все другие ...
Теги: психология, психолог, профессия
31 Января 2018  |  22 комментариев
Запрос | Клиенту сегодня важно… а ведь год только начался!
Периодически замечаю, что в списках свежих статей есть те, которые становятся очень быстро топовыми и набирают интерес в просмотрах, лайках, комментариях. Из любопытства решила я посмотреть, а что интересно моим читателям. И вот какой список получился: 1. Табу на помощь | Почему "нельзя" консультировать друзей и родственников?     +145 просмотров в этом месяце. 2. Про школу ...
Теги: психологический запрос, интерес, потребность
24 Января 2018  |  2 комментария
Доброе дело | Морозы растопили человеческие сердца?
В Красноярске таксисты из-за морозов взвинтили цены в два раза. Но даже это не пугает горожан, все хотят уехать на работу. В Красноярске сегодня утром пассажиры штурмом брали автобусы. Корреспондент «Комсомольской правды"-Красноярск так рассказывает происходящее: «Я не влезла. Приложение показывает ряд подходящих к остановке автобусов. Но потом они пропадают». ...
22 Января 2018  |  5 комментариев
Про школу | Безумная школа будущего...
В НЕДАЛЁКОМ БУДУЩЕМ...  ШКОЛА. В то время, когда одни учителя патрулировали улицы, другие были заняты мониторингом соцсетей и составлением подробных отчетов.  Родители смотрели на учителей через камеры. В ухо каждого учителя был воткнут наушник, там наперебой слышалось:  — Спросите Петеньку, Ваню, Машу. А почему Вы это упражнение делаете, а не то? А мел возьмите лучше зеленый, ...
Теги: школа, образование, обучение, воспитание, кризис, успеваемость, контроль, сотрудничество, дезадаптация, конфликты, невроз
21 Января 2018  |  4 комментария
Моё кредо | Кто я, что я, для чего я?
Когда я прикасаюсь к себе и своим чувствам, я прикасаюсь к своей интуиции. Тогда я узнаю точно,  какой дорогой я должна идти. И я в гармонии  с миром достигну своей вершины» © Гармония в жизни человека наступает тогда, когда он следует в согласии со своими стремлениями и ценностями, живёт своей жизнью, и тогда ему не нужен наставник и поводырь. Ему комфортно в его окружении, и ...
Теги: профессионализм, кредо психолога, саморазвитие
18 Января 2018  |  5 комментариев
Настроение | Дайте жалобную книгу!
[opros_#12103] Ужасаюсь, насколько раздражительными и злобными людей делает комфорт и сервис. Сама ведь на это часто попадаюсь. Мы готовы раздражаться и скандалить по любому пустяку, на котором сколько-нибудь да запнулись. Задержанная ли то зарплата, очередь в магазине или хмурый взгляд кондуктора...  Комфорт и сервис нас испортил. Точно вам говорю. Он делает из нас невротиков, параноиков ...
Теги: услуга, обслуживание, комфорт, потребности, мнение, отношение, раздражение, настроение
11 Января 2018  |  4 комментария
Неидеальное - интересно!
Очень присоединяюсь к этому моменту! Знаете, ни так давно начала замечать за собой, что мне даже интересны неидеальные вещи и люди (про людей пошловато звучит..., но мы понимаем, что я имею ввиду). В этой неидеальности есть своя прелесть - уникальная история! Поцарапанная вещь - будоражит фантазию о том, а как это случилось. Человек, далёкий от того или иного эталона - интерес, а как она стал таким. ...
Теги: красота, принятие, отношение, самооценка, мировоззрение
7 Января 2018  |  4 комментария
Перемены | 9-го возвращаюсь к жизни. А как жить-то?!
Начало нового года День-D для многих наступит 9 января. Официально праздничный период закончится, и начнутся наши обычные будни. Я лелею надежду числа до 13 января. Ну, 17-ое точно мой последний шанс! xD))) Честно, страшусь последних дней января. Тогда-то мне и станет понятно, будет ли этот год для меня действительно новым ни только на календаре.  Что я хочу? Для начала почувствовать себя по-другому. ...
Теги: перемены, перерождение, саморазвитие, самооценка, трудности
6 Января 2018  |  2 комментария
Вредные советы | Как я испорчу себе Новый год?
Если вы хотите испортить себе этот Новый год:1. В мельчайших подробностях представить себе, как я хочу встретить Новый год и провести новогодние праздничные дни. А потом внимательно отслеживать, что пошло ни так. Это же важно! И раздражаться на любые неожиданности. 2. Составляя список гостей, обязательно включить туда тех, с кем не ладила весь год, и надеяться на чудо. Время-то волшебное! 3. Позвонить ...
Теги: Новый год, планы, разочарования, вредные советы
30 Декабря 2017  |  4 комментария
Устала и выгорела | "Превращаюсь в Малефисенту"
Пишу с усталостью... С усталостью и грустью, что есть вещи, которые я не могу изменить и отказываюсь принимать. Не случилось перемен в августе этого 2016 года. Я очень расстроилась, и в начале нового учебного года, я дала себе слово, что этот учебный год будет последним... Стала приводить в порядок всю документацию, все накопившиеся материалы расфасовала по параллелям классов по файликам с индивидуальными ...
Теги: работа, карьера, усталость, выгорание, разочарования, вдохновение, благодарность, эффективность
28 Декабря 2017  |  26 комментариев
"Чёрная пятница" | меры предосторожности в день скидок
Чтобы не стать жертвами массовой истерии с пустым карманом и пакетами ненужного хлама: Этот день очень заманчивы скидки и акции в наше экономическое время. Но есть ряд опасностей, которые за видимой внешне пользой принесут множество убытков и расстройства.  На ряду с Чёрной пятницей 24 ноября активисты объявили Антипятницу - полный отказ какие-либо покупок в этот день. 1) ПЕРЕЧЕНЬ ТОВАРАНакануне ...
Теги: Траты, финансы, бюджет, бизнес план
24 Ноября 2017  |  5 комментариев
Отношения | Скандальное разоблачение помогателей и советчиков.
  Когда у вас с кем-то не ладятся личные отношения или партнёрские, куда вы обращаетесь за советом или прямой помощью?  [opros_#10991] Возможно, вы пойдёте по сайтам психологов и форумам про отношения. Обратитесь к специалисту напрямую. Но скорее всего первым пунктом в марафоне поиска решений вы обратитесь к тем, кто рядом. Это близкие родственники, друзья и подруги. "Конечно! Они же ...
Теги: Отношения, конфликты, советы, поддержка
19 Октября 2017  |  22 комментариев
Душа самоубийцы | 20 социальных потребностей (Э. Шнейдман, Г. Мюррей)
В их число входят неосязаемые стремления к достижению [успеха], принадлежности [к группе], власти, избеганию опасности, автономии, любви и поддержке, понимании происходящего и некоторые другие. Мы проживаем свою жизнь в погоне за удовлетворением психологических потребностей. Когда человек совершает самоубийство, он тем самым старается прекратить душевную боль, которая порождается фрустрацией психологических ...
Теги: суицид, потребности, общество, социализация
18 Октября 2017  |  3 комментария
Инстинкты возьмут верх
Ергаки. 5 августа 2017. Вчера выпросила у местного конную прогулку, сегодня пришли в сторожку. Лет 15 назад не закончила обучение, до галопа не дошла, и в седло больше не садилась. Напросилось нас двое. У обеих опыт только на шаге тропами и проселочными дорогами. Но сам проводник Иван пришёл с долгого перехода. Так что снарядил нам коней и показал маршрут, дал инструкции по азам управления. Все ...
Теги: инстинкт самосохранения, интуиция, экстремальная ситуация, личный ресурс, поддержка
4 Сентября 2017  |  2 комментария
Критика | Техника «Четырёх Чаш» как спасти самооценку
[opros_#10118] КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ?Вам что-то говорят нелицеприятное о Ваших способностях, внешности, деятельности. Что вы делаете обычно? Конечно, чаще обижаетесь. На человека, который так не бережно к Вам поступил. И обижаетесь на подбор слов, которые Вам всунули в руки. В редких случаях вытаскиваете из них какие-то смыслы и делаете какие-то нелицеприятные выводы о себе, о человеке, обо всей ситуации ...
Теги: критика, самооценка, саморазвитие, осознанность, психологическая устойчивость
15 Июля 2017  |  17 комментариев
Выбор | Исповедь "молодой нахалки"
Забегая вперед, так уж вышло, что "молодая хамка" это я    Вы читаете мою маленькую историю о том, как я сегодня впервые в жизни "обнаглела", и как двойстивенно переживаю этот опыт.  Как дело было.Накануне вечером позвонили из поликлиники и сказали, что утром нужно быть с 10 до 12 на врачебной комиссии, документы готовы, талон на комиссию выписан. Ура!! Прихожу ...
Теги: хамство, эгоизм, выбор, мораль, совесть, ответственность, осознанность, ценность
27 Июня 2017  |  12 комментариев
Чистый разум | Остановиться нельзя работать, и не сойти с ума
Интересную встречу с собой и своими мадагаскарскими тараканами на этот счёт я пережила в этом мае, когда из рабочих процессов суеты и беготни выпала в отпуск. И уж очень хочется это прописать, но ни в стол, а в общее информационное поле)) В общем, я всегда была дамой достаточно активной и весьма увлекающейся. …Весьма. У меня всегда большой ассортимент «чоб поделать?» и «надо ...
Теги: тайм менеджмент, органайзер, спонтанность, усталость, вдохновение, самоорганизация
19 Июня 2017  |  1 комментарий
«Ко.За.Ч.Ка» | Эффективный способ управлять отношениями
В первую очередь, эмоции и чувства – это самая первая реакция нашего организма на то, что на нас оказывает влияние. В частности, это индикатор нашего настоящего и первичного отношения к тому, что с нами происходит. [opros_#9839] Например, вам что-то сказали или сделали, и вы вдруг резко вздохнули и нахмурили брови – это злость, которую наш организм хочет выразить как протест и отвержение, ...
Теги: отношения, общение, эмпатия, обратная связь, конгруэнтность, искренность, стратегия
16 Июня 2017  |  7 комментариев
Байки из склепа | Как я едва (не)пережила эту операцию
Наша медицина такая экстремальная медицина!)) ПРЕДИСЛОВИЕ Так уж довелось, что к 31 году на операционном столе я побывала дважды. В 29 лет, когда брали биопсию лимфоузла под местной анестезией, тогда я была очень благодарна той бригаде, где и за руку держали, и развлекали дискуссией "почему утконос - это утконос", за ту фразу "Ой. Не могу, когда пациенты у меня на столе плачут". ...
Теги: Страх, инстинкт, операция, болезнь, юмор, поддержка, сарказм, ирония, наркоз
7 Мая 2017  |  2 комментария
Про школу | Как учителю поддержать ученика в “трудный период”
— Как учителя могут поддержать успешную адаптацию учащегося в трудных для него условиях школы?Удерживайте акцент на субординации и дисциплине «учитель – ученик», не допуская панибратства и «базарной ругани».  Возможно, у ребёнка творческая или социальная одарённость. Направьте внутренние стремления учащегося чувствовать и проявлять свои чувства в рабочей обстановке ...
Теги: школа, образование, обучение, воспитание, кризис, успеваемость, контроль, сотрудничество, дезадаптация
16 Февраля 2017  |  4 комментария
Про школу | Как родителям поддержать своего ребёнка в “трудный школьный период”
— Как родители могут поддержать успешную адаптацию своего ребёнка в трудных для него условиях школы?Для укрепления детско-родительских отношений – делитесь личным опытом, уделяйте время для совместных неучебных дел, чаще озвучивайте о сильных сторонах ребёнка, не затягивайте «воспитательные наказания». Для профилактики эмоционального «заражения» негативными переживаниями ...
Теги: школьная дезадаптация, трудности, поддержка, учёба, школа, родители, стресс, депрессия, невроз, профилактика
14 Февраля 2017  |  2 комментария
Органайзер | Как справиться с забывчивостью в делах (техника)
"Столько несделано! Столько несделано! ...И еще столько предстоит не сделать!" Знакомая мысль? Каждый работающий человек, содержащий свое жилище, семью, домашних питомцев, время от времени становится заложником целого конвейера дел, которому, кажется, нет конца. В какой-то момент это начинает сводить с ума, утомлять, и появляется чувство запертости в клетке. Еще пока не придумано ничего ...
Теги: Таймменеджмент, органайзер, менеджмент, разгрузка, расписание, память, самоорганизация
12 Февраля 2017  |  5 комментариев
Ответственность | С чем ее "путают" и как быть ответственным?
— Ответственность как обязанность или функция"Кто за это ответственен? Иван Иваныч? Тогда берите в работу." Так назначают в планах работы ответственные фамилии, кто за это отвечает, прописывают планы действий и инструкций для них. Это деятельностная составляющая ответственности. — Ответственность как дисциплина"Вы абсолютно безответственный человек! Как могли забыть про ...
Теги: ответственность, обязанности, функции, дисциплина, реактивность,
28 Января 2017  |  7 комментариев
Про школу | Падает успеваемость! Или проблемы самоорганизации и контроля?
Будучи школьным психологом, я наблюдаю разные истории наших учащихся, жизни в школе которых изменились не в лучшую сторону именно после 5 класса. Анализируя эти истории, пришла к следующим выводам. Чем отличается обучение при переходе в среднее звено от начальной школы?Ребята становятся пассивными, чувствуют себя растерянными в изменившихся условиях обучения: новые учителя, разные по характеру; ...
Теги: школа, образование, обучение, воспитание, кризис, успеваемость, контроль
28 Января 2017  |  3 комментария
Ложные ожидания | Что не делает психолог (для тех, кто первый раз)
Люди, обращающиеся к психологу, редко приходят из праздного любопытства. Это ведь чаще всего люди, оказавшиеся в трудной ситуации и тяжелых эмоциональных состояниях. И, конечно, им хочется как можно быстрее разрулить ситуацию, найти успокоение и гарантии о благополучии на будущее. Им очень важна поддержка, рецепты как быть, мнение со стороны.  И вот здесь подвох. «Хворающий душой» ...
Теги: Консультирование, консультация, психотерапия, запрос, ожидания, результат, разочарование
26 Января 2017  |  18 комментариев
Ты - ценность | Встреча с тобой - это дар, кем бы ты ни был!
Сделай жизнь вокруг себя красивой. И пусть каждый человек почувствует: встреча с тобой — это дар. / Ошо /   Многие задаются вопросом, в чём смысл их жизни, кому они нужны, чем могут быть полезны… Конечно, сами по себе последние вопросы кощунственны: Человек не вещь, чтобы быть кому-то полезным, не инструмент, к которому можно обращаться только по необходимости.Но если у Вас есть ...
Теги: поддержка, депрессия, смысл жизни, отношения, рефлексия, опыт
23 Января 2017  |  16 комментариев
Родительская (не)забота | Подмена понятий или порок эпохи?
Из последних «критических» эпох в России часто вспоминаются 90-ые года, когда социально-экономический кризис напрямую отразился ни только на качестве жизни обычных семей, но и на качестве отношений внутри них. Сейчас я наблюдаю нечто похожее. Массово. Или быть может, так было всегда и во все времена, но с разной степенью выраженности? Я не историк, и мне сложно глубоко судить об этом, ...
Теги: семья, дети, родители, отношения, воспитание, забота, ответственность
18 Января 2017  |  9 комментариев
Деньги | Валюта счастья или ответственности?
В нашем обиходе «Деньги» – это средство для приобретения тех или иных благ. От коммунальных до вкусняшек из магазина. Есть стереотип, что деньги нужно зарабатывать, экономить и копить, чтобы они были и задерживались в кармане, и по возможности преумножать на банковских счетах. Так мы ими распоряжаемся как «материальной валютой». Но оказывается, можно в деньгах увидеть ...
Теги: деньги, экономия, достаток, бюджет, финансы, нужды, потребности, организация, планирование
16 Января 2017  |  8 комментариев
Мотивация | «Хочу», «Надо», «Должен» – родственники
Каждый человек, вступивший на поле целенаправленной деятельности и включённый в некую систему обязательств, часто сталкивается с таким понятием как «Надо» или «Должен». А ещё помнится тот период детства, когда в наших стремлениях ещё жило преимущественно одно «Хочу». Однако если разобраться, по сути три эти явления «Хочу», «Надо» и «Должен» ...
Теги: мотивация, обязанности, самоопределение, потребности, нужда
14 Января 2017  |  10 комментариев
Обида | 7 лиц её смыслов и посланий
В этой статье я предлагаю вам взгляд на обиду как на способ взаимодействия со средой: как оценка происходящего – в системе комфортно/некомфортно, приемлемо/неприемлемо; как обратная связь про наше отношение и ожидания к среде; как регуляция отношений как организация к себе желаемого отношения и поведения.    Для меня обида – это некий такой контейнер переживаний с посланиями ...
Теги: отношения, обида, ожидания, разочарования
12 Января 2017  |  13 комментариев
Наука дарить | Что дарят, как и для чего (рефлексируем и мотаем на ус!)
Сейчас началась и какое-то время еще будет продолжаться январская пора дарения подарков. Праздничный рейд по многим друзьям и родственникам, приём и отправка подарочных посылок... Ах! Славная пора! И что же нам дарят? какие-то вещи, предметы; книги, открытки; вещи «своими руками»; письма; что-то живое; косметика и парфюм; еда; события. Мне всегда было дилеммой как и что выбирать. А со ...
Теги: отношения, подарок, забота, метафора, праздник, выбор, послание
2 Января 2017  |  11 комментариев
b17.ru | Почему стоит выбирать b17.ru?
Это сообщество я нашла по совету своей хорошей знакомой. Интерес изначально был… финансовый – приток клиентов. Но за эти 4 месяца я поняла, что b17.ru это больше, чем просто рекламная площадка, на которой «нужно набирать рейтинг». Почему стоит выбирать b17.ru, и почему он больше чем каталог специалистов? Реклама своих услугЕсть возможность рекламировать себя бесплатно в обсуждениях ...
Теги: b17.ru, профессиональное развитие, супервизия, обратная связь, компетентность, квалификация, самооценка, сообщество, поддержка
1 Января 2017  |  13 комментариев
Осторожно! Правила пожарной безопасности на Новый год
Чтобы беда не пришла в ваш дом, необходимо выполнять следующие правила. КУХНЯ Конечно, какой праздник без праздничного богатого стола! – сначала выключайте плиту, а потом снимайте кастрюлю (даже если она перестала варить и уже начала жарить, иначе в этой суете по спасению кастрюли и её содержимого да распашкой окон... забудете вообще про плиту); – бейте себя по рукам, если у вас есть привычка ...
Теги: Новый год, техника безопасности, предосторожность
30 Декабря 2016  |  1 комментарий
“Письмо Вселенной” | 7 ответов, которые изменят жизнь в новом году (техника)
Время сейчас удивительное! 31 декабря. На рубеже перехода в другое время суток, другой день, другой месяц, год…, эпоху… так или иначе хочется верить, что прошлое останется в прошлом, а новое время принесёт что-то новое, светлое, долгожданное. Хочется верить, что чёрная полоса закончится на последней 59-ой секунде уходящего цикла: Что обиды на близких и целый мир, наконец, оставят наше ...
Теги: депрессия, страдание, грусть, уныние, самооценка, катарсис, мечты, планы, саморазвитие
30 Декабря 2016  |  24 комментариев
Исполнение желаний | Реально работает или самообман?
— Почему исполняется то, о чём думаешь меньше всего, а то, о чём думаешь постоянно, ни как не случается? В чём дело?1 ПРИЧИНА – Поведение:Дело в том, что наше поведение программируется нашими мыслями и ощущениями. Но дело в том, что есть разница между: 1) испытывать стремление; 2) переживать как произошедшее или происходящее - это две противоположные движущие силы. Если отмести мистику, ...
Теги: цели, желания, отношения, работа, успех, неудачи
28 Декабря 2016  |  19 комментариев
Жизнь в боли | Мне нравится страдать - причины самоистязания
— Я очень люблю слушать грустную музыку и плакать... Хоть ничего плохого не произошло... А также я представляю, как расстаюсь с вымышленным парнем... Или представляю как целую парня, в которого влюблена... Меня это беспокоит... Что же происходит со мной??Главное, что здесь происходит, это делает человек сам себе. Осознанно ли или импульсивно. Но главное, что он в этот состоянии что-то поулчает. ...
Теги: депрессия, страдание, грусть, уныние, самооценка
26 Декабря 2016  |  4 комментария
Фракция “Отречение” | Как мы выбираем Одиночество?
— Люблю быть “одиноким волком” и избегаю общества… Это плохо?! Сколько раз я слышала этот вопрос! И теперь точно знаю на него ответ. Но он, конечно, ни такой категоричный, как бы его часто хотели услышать. Я предлагаю использовать формулировку “Мне это полезно?”. Не очень люблю в психологии “хорошо-плохо”. В приведённой фразе-вопросе звучит два интересных ...
Теги: одиночество, отношения, депрессия, моральный выбор, социум, опыт, травма
22 Декабря 2016  |  16 комментариев
Новая работа | Как выжить на новом месте?
Смена своего функционала, рабочей среды или вообще сферы деятельности – это своего рода «переход» с насиженного на непаханное. Он сопровождается закономерным временным спадом «личной эффективности», связанный с рядом естественных, но неприятных явлений, которые следует принять как данность и пережить с максимально пользой для себя и своего обогащения новым опытом ...
Теги: новая работа, новая должность, кризис, адаптация, корпоративная культура, коллектив, отношения
21 Декабря 2016  |  9 комментариев
Мудрец или Калека? | Как выжить в личных трагедиях и катастрофах
Я хочу вас пригласить взглянуть на все наши «катастрофы» и «неприятности» с житейской точки зрения восточной философии.    «Три пути у человека, чтобы разумно поступать:    самый горький – опыт    самый легкий – подражание,    самый благородный – размышление»  © Конфуций Мы приходим в этот ...
Теги: успех, неудача, депрессия, отношения с окружающими, отношения, рефлексия, саморазвитие, планирование, целеполагание
20 Декабря 2016  |  5 комментариев
Невроз | 4 главных причины, убивающих вас к концу дня
В первую очередь определите природу своих «нервных срывов». А именно, что конкретно в вашей жизни и работе выводит вас из равновесия, вводит в напряжение, злит. В корне лежит всегда злость и негодование, и они всегда «про что-то»: — Вам не хватает устойчивости к экстремальным условиям (интенсивность событий, стихийность, неопределенность...).Обычно это из-за того, что ...
Теги: невроз, депрессия, истерия, настроение, отношения, самосохранение, саморегуляция
17 Декабря 2016  |  5 комментариев
Вдохновение | Осторожно! Люди-ресурс и люди-антиресурс.
Человек – существо социальное, и, так или иначе, он немалую часть своего времени посвящает общественным делам. Они предназначены для людей, могут быть про людей, и с людьми. Кто-то начинает частное дело, кто-то пытается запустить общественное движение, третьи популяризируют своё хобби, ремесло или какую-то идею. В любом случае наша деятельность охватывает некий круг людей, которые дают нам самого ...
Теги: поддержка, сотрудничество, позитив, негатив, разочарование, вдохновение, успех, неудача, творческий кризис, творческий процесс
14 Декабря 2016  |  7 комментариев
Жизнь как ипподром | Мы Всадники, потерявшие управление, или пора менять коня!
Убеждение – как Конь Метафора «Убеждение» как «Конь» мне очень симпатична. Оно, действительно, как живой Конь имеет: свой характер; свою чувствительность; свою устойчивость; свои знания и опыт; свою линию поведения; свои приоритеты; удобный для себя путь. Например: Конь-убеждение «Завоеватель», который убеждён, что цель оправдывает средства. У этого коня ...
Теги: убеждение, позиция, философия, мировоззрение, конь, матефора, сказкотерапия, саморазвитие, гибкость, творческое приспособление, целеустремлённость, определённость
12 Декабря 2016  |  4 комментария
Вредные советы | Как загнать себя в «Пятый угол» и там сдохнуть.
1. Вера в свою устойчивостьСколько мы, порой, отдаём дани нашему нарциссизму и гордости, считая, что превозмогём всё. Ставим себе интересные трудные задачи, испытываем свой предел прочности, и ужасно гордимся этим подвигом. — Вы уверены, что хотите быть ломовой лошадью? 2. Заслуживание до болезниКак мы испытываем свои нервы и здоровье на прочность, продавливая себя до красной черты. Не можем ...
Теги: отношения, работа, выбор, самореализация, энтузиазм, инициатива, эксплуатация, эмоциональное выгорание, депрессия, здоровье
11 Декабря 2016  |  4 комментария
Пятый угол | Загнала себя в ловушку! А злиться запрещаю вам!
Этот случай произошёл со мной в четверг. Странное дело у нас в последнее время. С сентября месяца в нашей гимназии учителя начальной школы болеют и болеют, по кругу, один за другим, и у нас регулярно нет 1-3 учителей. Я и моя коллега регулярно 2-3 дня выходим на замену, бросив свою работу. После нескольких дней борьбы с самой собой и своим здоровьем, я поняла, что вот пришёл-таки и мой черёд. Пора ...
Теги: конфликт, ответственность, самооценка, отношения, злость, разочарование, болезнь, саморазвитие
10 Декабря 2016  |  2 комментария
Дневник самоубийцы | Хотите умереть? Прочтите! (18+)
[opros_#7853] «ЗАЧЕМ Я ЖИВУ? Хочу умереть. С этой мыслью я жила последние 3 года особенно отчетливо.  Меня зовут Анжелика, мне 27. Сказать, что моя жизнь «до» была хороша, я не могу. С родителями мне, мягко говоря, не повезло. Или им со мной? Или им друг с другом? Не знаю, как судьба-злодейка свела этих двух пауков в одну банку, но именно у них родилась я. Как говорится, «по ...
Теги: семья, отношения, родители, дети, отношение, воспитание, родственники, конфликт, депрессия, злость, отчаяние, суицид, реабилитация
10 Декабря 2016  |  50 комментариев
Психотерапия | Бывает ли консультация бесполезной или чем завершить встречу?
Будучи психологом и будучи клиентом, я имею убежденность, что не бывает бесполезной встречи с любым психологом, любой квалификации. ЧТО ПРОИСХОДИТ НА ВСТРЕЧЕ С ПСИХОЛОГОМ?Вас спрашивают: С чем пришли и что с Вами сейчас происходит?Ваше приобретение: Вы соприкасаетесь с собой, определяете свою боль, свое отношение к происходящему с Вами.Вас спрашивают: За чем Вы пришли к психологу и ...
Теги: консультация, психотерапия, клиент, психолог, результат, саморазвитие,
9 Декабря 2016  |  29 комментариев
Цель | Видимая, реальная, достижимая – какая она?
  Что такое цель? По сути, это образ того, что мы хотим получить в результате, в итоге, «продукт», который хотим иметь. Цель – это своего рода контейнер, содержащий в себе важные автору характеристики результата. Каждый может индивидуально составлять свои списки этих характеристик, и они могут не совпадать между собой, хотя цель звучит аналогично. Примеры целей: «Выйти ...
Теги: цель, целеполагание, организация, планирование, саморазвитие
3 Декабря 2016  |  5 комментариев
Тест драйв | Как "проверить" партнёра на совместимость?
[opros_#7747] После некоторых событий и бесед пришла к размышлизмам, что есть такая штука в начале отношений между мужчиной и женщиной как Свидание. Для чего оно нужно? Есть несколько видов свиданий: Познакомиться друг с другом. Провести друг с другом время. Сделать друг о друге выводы. То есть, это выделенное время на знакомство друг с другом. А замечаете, как они проходят? 1. «Купи меня»На ...
Теги: свидание, отношения, знакомство, совместимость
2 Декабря 2016  |  6 комментариев
Пойми меня | Лапша на ушах или разные смыслы в одной упаковке?
Так сказать, немного о наболевшем... А наболело то, как мы используем одни и теже слова, но при этом вкладывая в них разные знания. И искренне негодуем, когда говоря об одном и том же "слове", в итоге действуем совсем по-разному! Есть слова-предметы, обозначающие конкретные вещи. А есть слова-понятия или слова-явления. Я хочу в этой статье сделать акцент на словах-понятиях. Я замечаю как ...
Теги: понимание, принятие, рефлексия, отношение, взаимодействие
1 Декабря 2016  |  3 комментария
Первая помощь | Если близкий человек "говорит" о суициде
Часто можно услышать, как отзываются о человеке, совершившем суицид, или намеренном это сделать. Их попрекают в слабости характера, глупости... Но хочется сделать акцент, что человек, выбирающий прекратит своё существование этим самым отправляет "кровавое послание" своему окружению. Часто такие люди не в силах принять то, как они живут, не знают или не имею сил, как это изменить, и со стороны ...
Теги: депрессия, суицид, отчаяние, отношения, помощь, суицид, поддержка
30 Ноября 2016  |  8 комментариев
Про школу | 14 Взрослых Демонов, превративших школу в Ад.
Симптомы нездорового отношения ребёнка к учёбе и школе в целом:  1.Общая успеваемость по (всем/некоторым) дисциплинам значительно снизилась;  2.В нормальном или приподнятом настроении находится «скатившийся» отличник/хорошист; 3.Не ведёт дневник (не заполнены графы, не записывает домашнее задания), в школу собирается небрежно, неохотно; 4.Не выполняет домашние ...
Теги: конфликты, обучение, воспитание, мотивация, психологический климат, сотрудничество
28 Ноября 2016  |  5 комментариев
Табу на помощь | Почему "нельзя" консультировать друзей и родственников?
Никто не мог ответить мне на этот вопрос внятно. Со временем и наращиванием опыта, встречей с разными ситуациями в процессе консультирования и терапии, и попыток консультаций близких... я, наконец, поняла! ПРИЧИНЫ 1 СИТУАЦИЯ Феномен терапевта "Я знаю тебя". У нас есть свое субъективное представление и выводы о человеке, а также мнение других о нем. Эти "гипотезы" ...
Теги: консультация, психотерапия, психолог, психотерапевт, клиент, отношения, заблуждения, иллюзии
27 Ноября 2016  |  23 комментариев
Про школу | Как портятся отношения Учителя и Родителя.
 «ТРУДНЫЕ РОДИТЕЛИ»: Какие родители Тревожны и Конфликтны? Имеют негативный опыт из жизни, потому не доверяют никому, защищаются авансом, склонны фантазировать в негативном ключе о любой «подозрительной» для них ситуации. Переживают «кризис личного успеха», потому неустойчивы к критике и стремятся выставить себя лучше, чем есть, оправдать себя ...
Теги: образование, конфликт, педагог, родители, сотрудничество, отношения
21 Ноября 2016  |  13 комментариев
Игры разума | Боюсь быть счастливым или феномен "проклятого счастья"
Почему сложилось такое мнение? Если разобраться, дело ни в мистике, ни в чертовщине про карму и прочее, а всё проще. С нами злую шутку играет наше собственное восприятие и сбои самоорганизации. СЧАСТЛИВЫЕ ЧАСОВ НЕ НАБЛЮДАЮТ Человек, переживающий чувство счастья и радости, отличается от себя повседневного: — погруженностью в себя, свои чувства, переживания, ощущения; — переживает момент ...
Теги: счастье, несчастье, суеверие, депрессия, мнительность, реальность, страх, фантазии, иллюзии, заблуждение
18 Ноября 2016  |  10 комментариев
Предательство | "Удар в спину" или "Моральный выбор ни в нашу пользу"?
Для меня слово «Предательство» звучит как «Передать», т.е. забрать что-то у одного и отдать это другому. Конечно, это ни совсем в физическом смысле, а скорее в моральном. Что можно «Передать»?– симпатию; – время; – сексуальный контакт; – «особое отношение»; – поддержку; – внимание; – доверие; – присутствие; ...
Теги: отношения, предательство, выбор
15 Ноября 2016  |  6 комментариев
Техника выживания | Если "Жизнь как зебра: полоса белая, чёрная и ж..."
Жизнь современного человека сейчас характеризуется повышенной социальной активностью и необходимостью социально-психологического взаимодействия с окружающими в разных сферах человеческой жизни. Сюда можно отнести семейную жизнь, профессиональную сферу, социальное окружение. В связи с этим наблюдается повышение внутреннего эмоционального фона, постоянные стрессы. Уровень жизни современного человека ...
Теги: конструктивное мышление, успех, неудача, союзники, вредители, саморазвитие, самооценка
8 Ноября 2016  |  5 комментариев
Потенциал | О нашей "безнадёжности" и "перспективности"...
«В будущем безграмотным будет ни тот, кто не сможет читать и писать, а тот, кто не сможет учиться, забывать, что учил, и переучиваться…» — Алвин Тоффлер Так уж устроена наша Вселенная, что вехи истории к настоящему моменту, в котором мы живём, закручивается по спирали. Время бежит всё быстрее. События молниеносно сменяют друг друга. И само течение жизни настолько ...
Теги: конкурентоспособность, саморазвитие, обучение, воспитание, потенциал, будущее
7 Ноября 2016  |  2 комментария
Механизмы (не)изменений | Мой психолог - шарлатан, или это мои 12 чертей?!
[opros_#7470] Читая многочисленные темы на форумах о том, как клиенты не довольны своей терапией и своими терапевтами, потому что не идет результат, ничего не меняется, а время идет. Для начала Вам важно осознать, что жизненная ситуация, в которую Вы попали, на 50% есть результат Вашего участия: 1. Ваше мироощущение, то, как Вы себя чувствуете в мире. Есть такая штука, называется "базовое чувство ...
Теги: психотерапия, клиент, психотерапевт, трудности, сопротивление, преодоление, развитие, изменения
5 Ноября 2016  |  12 комментариев
Большая Разница | Понять, Принять, Простить
Есть три такие слова: Понять, Принять, Простить. По сути, они все про толерантность, сочувствие, поддержку… Но на самом деле эти три слова говорят о совершенно разных процессах в сознании человека и его отношениях с окружающими. Я хочу в этой статье развести эти три понятия, и расставить смысловые якоря, которые говорят о самостоятельных функциональных назначениях каждого слова.  ...
Теги: понимание, принятие, прощение, рефлексия, отношение
4 Ноября 2016  |  9 комментариев
Подмена Понятий | Кривое зазеркалье современного подростка
Конкретно для меня горяча эта тема в подростковой среде, особо этому подверженная. Приведу несколько примеров из практики индивидуальных обращений: «Нравится – "обязательно" любовь»  Феномен, когда симпатия к человеку противоположного пола за совершенно человеческие проявления к себе (его вежливость, доброта, отзывчивость, интерес и внимательность) воспринимается как ...
Теги: восприятие, убеждения, заблуждение, ценности, отношения, самооценка, мировоззрение, иллюзия
3 Ноября 2016  |  6 комментариев
Комната Антистресс | Как просто организовать психотерапевтическое пространство в учреждении
Я всегда была человеком с высоким уровнем эмпатии, проявляла интерес к человеческим историям, судьбам, всегда была готова откликнуться в помощь. С началом работы в системе образования с 2008 г. я получила удивительную возможность стать свидетелем тому, как эти самые человеческие жизни начинаются, строятся, достигают высот или ржавеют и бьются как стекла. Не могу на сегодняшний день без слёз и горечи ...
Теги: стресс, антистресс, поддержка, профилактика, школьная психологическая служба, подростки, релаксация, снятие напряжения
3 Ноября 2016  |  11 комментариев
Ваше право | Как сделать себе хорошо и не вредить
Ниже приведены утверждения о том, на что в обществе людей Вы имеете природное право с рождения. Если Вы согласны с приведённым утверждением и действуете таким образом, то ставьте себе «+» .Если Вы согласны с ним частично, и иногда следуете ему, то «+/–»Если Вы не согласны с ним, и не поступаете таким образом, то «–».Внизу статьи приведены выводы. Читайте ...
Теги: личность, права, свобода, автономность, право выбора, отношения, саморазвитие, уверенность
22 Октября 2016  |  1 комментарий
О Женщине | С чего начинается женщина...? (грустная ода)
С чего начинается женщина? С красивых подтянутых ног, С приятных на ощупь округлостей И с нервов, которых комок. А может она начинается С знакомой нам всем буквы "ж". А впрочем, при чём здесь грамматика, Не школьники мы ведь уже. С чего начинается женщина? С момента, быть может, когда Она перестала быть девушкой, Сказав необдуманно "да". А может она начинается Со стирки трусов ...
Теги: женственность, мотивация
15 Октября 2016
"Эффект Бабушки" | Благословение или проклятье?
О чем я хочу здесь порассуждать? У каждого из нас есть мама, папа, дедушка и бабушка. Конечно, время и обстоятельства неумолимы и у кого-то отняли одного или нескольких членов семьи... Но в этой статье я хочу затронуть такой деликатный вопрос о роли бабушки в замкнутом мире одной семьи. Почему именно бабушка? Бабушка – это мать в двух поколениях. И я не боюсь обозначить ее роль именно так. Потому ...
Теги: семейные отношения, конфликт, поддержка, отношения, семья, биография, родители, дети
15 Октября 2016  |  4 комментария
Смыслы Жизни | Как личная "трагедия" каждого из нас.
В своей грубой формулировке могу сформулировать определение так: СМЫСЛ ЖИЗНИ — это ценность процесса жизнедеятельности человека или ценность продуктивности его жизни в конечности его существования. Ценность этого «существования» строится на предъявлением на трёх уровнях: I уровень: Для самого человека. II уровень: Для его близких. III уровень: Для общества в котором он живёт. IV ...
Теги: смысл жизни, биография, мотивация
10 Октября 2016  |  14 комментариев
"Вредная" теория рынка | В отношениях находить, быть и уходить к другим – это `нормально`?!
Очередная моя художественная метафора…, но для меня она удивительно отражает то, как мы можем находить «своих людей», как выстраиваем «обмен собой» друг с другом, как «насыщаем» друг друга, и как перестаём друг в друге «нуждаться». Метафора о механизме «запрограммированной недолговечности отношений». И я совсем не тороплюсь к выводам ...
Теги: отношения, разрыв отношений, встреча, знакомство, договор, компромисс, взаимность,
30 Сентября 2016  |  14 комментариев
Дневники их жизни | Психологи, которые боролись с собой и миром.
Их статьи, заметки, письмо, книги... - их можно назвать "Дневниками их жизни". А мы как читатели свидетели этой жизни. Содержание этих книг и статей своего рода "письменный самоотчёт" о собственных исследованиях, мыслях, пробах, рассуждениях, экспериментах, выводах... Они ставили перед собой вопросы к своей жизни и себе. Они рассуждали о своих бедах, победах и переживаниях. Они ...
Теги: саморазвитие, счастье, воспитание детей, брак, семья, биография, неудача, трагедия
25 Сентября 2016  |  13 комментариев
Брачный каннибализм | или как мы "жрём" друг друга "ради детей"?
Ученые нашли объяснение известной привычке самки обыкновенного богомола (Mantis religiosa) откусывать голову своему сексуальному партнеру. Как пишет Phys. org, склонность самки богомола к каннибализму объясняется эволюцией, заставившей ее заботиться о потомстве. Съеденный самец продолжает обеспечивать потомство, становясь для него источником еды. В ходе исследования ученые из Университета ...
Теги: семья, самопожертвование, смысл жизни, милосердие, отношения, брак, дети
23 Сентября 2016  |  7 комментариев
Выбор профессии | Как родителям подготовить школьника к выбору профессионального пути?
ЧЕЛОВЕК И ПРОФЕССИЯ   — Что такое профессия? — Выбрать себе профессию - значит выбрать себе работу, быть принятым в определеннуюгруппу людей, принять ее этические нормы, правила, принципы, ценности, образ жизни.    Профессиональная трудовая деятельность – характеризуется: 1) определенным уровнем квалификации, мастерства, умения, профессиональной ...
Теги: профориентация, профессия, выбор, самоопределение, жизненный путь
18 Сентября 2016  |  1 комментарий
Увольняюсь | Как сказать начальнику о том, что хочу уволиться?
0) Хочу пригласить Вас осознать несколько вещей: – Любой работник не собственность и не крепостной своего начальника. Чувствовать вину за уход от него – противоестественно. – У любого начальника естественно промелькнуть мысли "от меня уходят, потому что я плох?!". И это хорошо, если промелькнёт!! Если же нет..., то бегите без объяснений! – Если Вы встретитесь с негативной ...
Теги: увольнение, решение, трудности, поддержка, перемены
17 Сентября 2016  |  7 комментариев
Лебединая Песня | Или "драматическое удовольствие" от страданий (из личного опыта)
Я не знаю, каким таким невероятным образом складывалась моя практика, как так работало поле, но пару лет назад за один период мне попалось несколько клиентов, которым я не могла помочь. Действительно не могла помочь, потому что это было не нужно им. Корректнее сказать, им было нужно другое, чего я не могла им дать, а может, и не имела права… Это было несколько мужчин, несколько женщин. Биографически, ...
Теги: страдания, горе, депрессия, саморазвитие, кризис, терапия
13 Сентября 2016  |  12 комментариев
Искусство просить | Я попрошу тебя вкусно!
Однажды я открыла для себя очень интересный феномен, который можно назвать «Искусство просить». Замечаете ли вы, как разные люди вокруг выражают себя и выдают послания к другим? Я стала их видеть и замечать, и я, поистине, восхищаюсь, как это может быть грубо и разрешительно, и как это может быть очень элегантно и мудро. И я стала замечать, как же это делаю я?! У любого человека, находящегося ...
Теги: просьба, упрек, конфликт, отношения, манипуляция
13 Сентября 2016  |  9 комментариев
Воспитание | Как наказывать ребёнка правильно?
Как же наказывать ребенка, если его нельзя ругать и ставить в угол, спрашивают многие родители. Предлагаем вам несколько действенных способов, которые помогут исправить поведение и в то же время не навредить психике. Выбирайте метод, который подходит именно вам и вашему ребенку. 1. «Штрафные» работы Если ребенок «проштрафился», вы вполне можете, не прибегая к жестокости, привлечь ...
Теги: наказание, воспитания
13 Сентября 2016  |  1 комментарий
25 фактов | Удивительное о нашей повседневной жизни!
  1 ГРУППА [opros_#7025] 2 ГРУППА Что вы об этом думаете? 11. Женщин тянет к мужчинам, которые обладают низким с хрипотцой голосом, потому что те кажутся уверенными в себе, но не агрессивными. 12. На самом деле не эмоции влияют на нашу манеру общения, а наоборот, то, как мы говорим, влияет на наше расположение духа. 13. Люди, у которых сильно развито чувство вины, очень хорошо различают эмоции ...
Теги: факты, психология, наблюдение, жизнь
12 Сентября 2016  |  1 комментарий
Бессоница | Если у вас проблемы со сном...
Специалист в области натуропатии Мим Бейм рассказала, что простые семь правил для хорошего сна она с коллегами разработала, опираясь на основы классической медицины и методы народного целительства. Итак... 1. Держите в аптечке «спящие травы».  «В отличие от снотворных таблеток, травяные успокоительные отвары и настойки не вызывают привыкания, - заметила доктор Бейм. - Поэтому ...
Теги: бессонница, снотворное, релаксация, антистресс
11 Сентября 2016  |  3 комментария
Сад Камней | Завершаем переживания или «время собирать камни»
Скажите…, у вас бывает такое, когда вы совершили какую-то оплошность, ошибку, или не справились с какой-то ситуацией, конфликтом, понесли какие-то потери, ранились… И теперь переживаете: «Как же так?!», «Нужно было так им ответить…, а ещё вот так…», «Ну что я за бестолочь…?», «Сволочи, чтоб вам пусто было…, пойду кексик ...
Теги: самооценка, рефлексия, опыт, знания, перемены, успешность, взаимодействие
11 Сентября 2016  |  4 комментария
10 сентября | Всемирный день Предотвращения самоубийств
Ежегодно 10 сентября Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), при поддержке Международной ассоциации по предотвращению самоубийств (International Association for Suicide Prevention), проводит Всемирный день предотвращения самоубийств (World Suicide Prevention Day) с целью укрепления приверженности и поощрения деятельности по предотвращению самоубийств во всем мире. Современные ритмы жизни и работы, ...
Теги: суицид, поддержка, психотерапия, отчаяние, международный день,
10 Сентября 2016
Уверенность в себе | Откуда её истоки и как её обрести?
Как мы обычно описываем уверенного в себе человека? Давайте вспомним: прямой взгляд в глаза; твёрдая походка; знает, что хочет и смело заявляет о своих желаниях, требованиях; его трудно выбить из колеи ссорой или неудачей; он с интересом берётся за сложные дела; устойчив в критических стрессовых ситуациях, и т.д. Наверняка, в некоторых пунктах вы поймали себя на зависти или похвалили себя за ...
Теги: уверенность, смелость, опыт, знания, самооценка, рефлексия
10 Сентября 2016  |  4 комментария
Психология рака | Как мы запускаем программу на самоуничтожение
Рак – это психосоматическая программа на самоуничтожение.  В двух словах, это протест собственной психики против существующего образа жизни. Когда становится совсем не выносимо, а ничего не предпринимается для устранения дискомфорта и организации жизни комфортно, наше сознание даёт сигнал нашему здоровью «Всё, не могу больше. С меня хватит так жить. Я ухожу от всего этого, раз не ...
Теги: здоровье, болезнь, онкология, рак, лечение, психотерапия
8 Сентября 2016  |  15 комментариев
Маленький неудачник | Как мы (не) учим детей ответственности
Замечаете ли Вы за своим чадом в домашних делах и учёбе, что он…: Нужно: выполнял всё без напоминания, а он: постоянно забывает что-то взять/сделать? Нужно: слышал Вас с первого раза, а он: пропускает мимо ушей просьбы и поручения? Нужно: выполнял всё сам и сразу, а он: откладывает дела на «потом» и забывает о них, или оставляет это Вам? Нужно: выполнял ...
Теги: воспитание, дети, родители, ответственность, семья, правила
7 Сентября 2016  |  5 комментариев
Воспитание | Мой ребёнок подросток - и это хорошо!
― ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ ЭТО... ― Для подростков – развитие: новый опыт, новые свободы, новые впечатления. Провал: ограниченная личность, неспособная идти своим путём, всё время нуждающаяся в поводыре, пассивный исполнитель. Для родителей – испытание: сужение безоговорочного авторитета, ослабление эмоциональной хватки, разделение власти с ребёнком, и ограничение власти над ...
Теги: подросток, подростковый возраст, кризис, воспитание, родители, отношения, конфликты
3 Сентября 2016  |  2 комментария
Зависимость | Социально-психологический взгляд на механизмы формирования зависимого поведения
  Наши естественные потребности, то есть нужды человека, заключены в простых, казалось бы, вещах: в возможности свободно дышать, есть хорошую пищу, иметь возможность получить помощь, быть свободным в своих суждениях и поведении, испытывать себя и экспериментировать, жить в сплочённой и дружелюбной семье, любить и быть любимым, иметь близких друзей и союзников, а так же быть успешным и признанным ...
Теги: зависимость, реабилитация, потребности, психотерапия, образ жизни, дефициты, костыли, поддержка, механизмы зависимости
1 Сентября 2016
Депрессия на пороге | Несколько простых советов, что делать?!
Депре́ссия (от лат.deprimo — «давить», «подавить») — психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее), двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, ...
Теги: психотерапия, психология, здоровье, психолог, психотерапевт, депрессия, настроение, эмоции, чувства, здоровье
29 Августа 2016  |  7 комментариев
Идеальный клиент? | Или “психологический контракт” на успешную сессию
Мне всё не даёт покоя вопрос, а должен ли клиент понимать кухню психотерапии и «читать» стратегию, которой идёт его психотерапевт? Похожа ли терапевтическая сессия на выступление фокусника? И должен ли «фокусник»-терапевт раскрывать свои карты и объяснять механизм того иного приёма, техники, который он использует? А что если клиент пребывает в процессах страха, возмущения, ...
Теги: психотерапевт, клиент, психотерапия, договор, понимание, взаимодействие, искренность, организованность
27 Августа 2016  |  12 комментариев
Слова-паразиты | Что они говорят о человеке?
Слова-паразиты знакомы всем. Наиболее частая причина их употребления — бедность словарного запаса. Психологи знают, как определить характер человека по словам паразитам, которые он говорит. Многих раздражает, когда речь собеседника кишит словами-паразитами. С другой стороны, если все вокруг начнут говорить внятно и гладко, простые граждане рискуют сойти с ума от торжества перфекционизма. Поэтому ...
Теги: слова-паразиты, психолингвистика, психоанализ
26 Августа 2016  |  4 комментария
Секс | Это способ общения
На эти рассуждения меня натолкнула одна из моих давних клиенток, за что ей огромное человеческое и профессиональное спасибо, за доверие, честность, откровения и открытия, о которых я и не задумывалась.  Секс (лат. sexus — пол) — взаимоотношение полов, основанное на инстинкте продолжения рода, новыходящее далеко за пределы удовлетворения этой потребности. В узком смысле — совокупность ...
Теги: секс, половые отношения, мужчина и женщина, здоровье, отношения, психология, семья
24 Августа 2016  |  2 комментария
Тест | Финский, странный. Можно верить?!
Нашла я тут очень странный тест. В сети было много "уток", где была фальсификация. Найти прямой источник с теоретическим обоснованием я не смогла найти.  Это — психологический тест, который должны были проходить все финнские новобранцы: как мужчины, так и женщины. Задача теста — выявить потенциальные проблемы в голове у солдат, чтобы медики и командиры более внимательно ...
Теги: тест, дальтонизм, психика, агрессия, конфликтность, зпр, гастеримаргия, садизм, гомосексуализм, шизофрения
21 Августа 2016  |  4 комментария
Мой психотерапевт | “Пошлое слово” или кто он клиенту?
Кем является Психотерапевт для Клиента? “Диллер”, торгующий рецептами? “Проститутка”, ублажающая его чувственный голод? “Учитель”, читающий лекции? Или “Агент”, организующий его жизнь? В одной из тем на форуме у меня произошла интересная беседа с интересным поворотом. Мы задались вопросом, что такое Терапия, роль «профессионализма» Терапевта ...
Теги: клиент, психолог, психотерапевт, консультация, психотерапия, психотерапевтические отношения, отношения, мотивация,
21 Августа 2016  |  19 комментариев
Психотерапия | 33 бесполезных совета начинающим гештальт-терапевтам
1. Не суетись под клиентом. Не залезай на клиента... И вообще, учись устанавливать партнерские отношения. 2. Дай клиенту не то, что ему хочется, а то, что ему надо. 3. Клиент всегда прав... И терапевт тоже... И Перлз был тоже прав. 4. Если ты считаешь, что занимаешься очень важным делом, ...срочно иди на супервизию. 5. Не спи с клиентами. Не спи с клиентами. Не спи с клиентами. ... И вообще, найди ...
Теги: гештальт-терапевт, ошибки, советы, сессия, психотерапия, клиент
20 Августа 2016  |  9 комментариев
Воспитываюсь, наблюдая | 7 вредных механизмов в воспитании
Увидела эту картинку и подумала, а ведь 100%–ная истина! Я ничуть не сомневаюсь, что дети – это отражение своих родителей. ~75% точно, и ~25% личный осознанный выбор. И я не имею ввиду сейчас внешность. Я говорю сейчас о привычках, манере поведения.  Часто на консультациях мои клиенты жалуются на проблемы в воспитании детей, что они не управляемы, не организованы, не самостоятельны.  ...
Теги: подросток, подростковый возраст, кризис, воспитание, родители, отношения
20 Августа 2016  |  4 комментария
13 уловок | Как мотивировать себя
Я сама по себе человек достаточно активный, мотивированный и ответственный, но часто моя батарейка садится. На это в своей жизни часто жалуются и мои клиенты. Теперь хочу подвести резюме нашим беседам и предложить вам краткие рецепты, как держать себя в тонусе и не бросить важные, любимые дела.   1. "Позитивный настрой" Вдохновляйте себя! Восхищайтесь собой! И не стыдитесь себя "поглаживать". ...
Теги: мотивация, усталость, депрессия, активность, целеустремлённость
19 Августа 2016
Ботинки клиента | “Я пил, курил, попытка суицида..., годы реабилитации и теперь я психолог”
Вот такое провокационное название в моей статье. Заманила я вас, да?))) Но я почти не слукавила. Я Вас приглашаю уйти от идеализации Психологов и Психотерапевтов, эдаких начитанных энциклопедистов людских душ. Давайте откажемся от профессионального высокомерия и посмотрим на себя с точки зрения носителей общечеловеческого опыта. Выражение про «Ботинки клиента» я, честно, не помню, кто ...
Теги: клиент, психолог, консультация, опыт
19 Августа 2016  |  22 комментариев
Магическое заклинание | Как дать «оплеуху», но не обидеть?!
Наверняка, многие знакомы с техникой «Я-высказывания»? Если нет, давайте с Вами поделюсь этим магическим заклинанием. Оно универсально и подходит к любого рода отношениям: дружеским, рабочим, сексулаьным, родственным, и т.д.  Давайте представим, что: ...У Вас есть партнёр (друг, коллега, супруг). Он часто не дослушивает Вас до конца, начинает энергично рассказывать о своём, но вопросов ...
Теги: отношения, межличностные отношения, конфликт, ссора, конструктивное обшение, я-высказывание, ты-высказывание
18 Августа 2016  |  2 комментария
Социальный контракт | Тайны вашего "сделайте с ним что-нибудь!"
Хочу поделиться наболевшим...  90% всех запросов к психологам-консультантам можно со слов клиентов сформулировать именно так. На моей практике я слышу это как: "Ребенок не убирает в комнате - как заставить?" "Муж перестал дарить подарки - как выпросить?" "Друзья не интересуются моими делами - как привлечь к себе внимание?" На первый взгляд, вполне обыденные и насущные ...
Теги: Социальный контракт, отношения, просьба, требования, мудрость, самостоятельность, ответственность
18 Августа 2016  |  5 комментариев
Осторожно, Красноярск! "Психолог на пол дня 3-4 часа в офис" или ...мошенники??
  *Мой первый ступор...* Но вот, что интересно. На том же ресурсе по вакансиям я заметила еще несколько таких вакансий под одним и тем же номером телефона, одно и тоже имя, но... разные фамилии. "А как это так? И все Кристины?" Номер заканчивается на 1877. Однако мой опыт пользователя на разных ресурсах шепнул мне, что, возможно, на аккаунтах стоят ограничения, и менеджер была вынуждена ...
Теги: вакансии, вакансия психолог, трудоустройство, бизнес, мошенники, сомнения
17 Августа 2016  |  8 комментариев
Интуиция | Вы сами знаете, что вам нужно!
«Жизнь это чувства: если ты понимаешь, что ты чувствуешь, – ты знаешь, как нужно действовать».   В этой фразе, пожалуй, выражу своё личное Кредо, и поделюсь им с вами. В чём суть? На самом деле, каждый из нас точно знает: «Что», «От кого», «Как», «Когда» и «Зачем» ему нужно. Но есть один «затык»: есть ли ...
Теги: эмоции, чувства, ощущения, интуиция, конгруэнтность
17 Августа 2016
Коронованная | Неприятная история из моей жизни
  Случился тут со мной один неприятный случай. Я хочу с вами им поделиться... Это было в павильоне с банкоматами. Там достаточно узкий коридорчик между самими аппаратами и стеклянной витриной на улицу. Я встаю у среднего из них с большой сумкой. Чтобы залезть в неё, нужно её подсадить коленом и зарыться в неё по локоть... Но ни это важно. Важно то, что для этого я отступаю на полшага назад и собой ...
Теги: грубость, самооценка, необоснованные ожидания
16 Августа 2016  |  3 комментария
Успешный | Это не "талант" и не "удача", это "позиция"
Скажите на чистоту… Вам не надоело слушать и читать лирические отписи успешных людей «О том, как добился успеха»? Вам не надоело это обилие лирики, высокопарных фраз и цитат из социальных сетей? Если честно…, мне вот очень надоело. И я занялась изучением вопроса о том, в чём отличие успешных и добившихся высот профессиональных и финансовых от тех, кто так и не может сдвинуться ...
Теги: психология бизнеса, успех, успешность, мотивация, вдохновение, воспитание, поведение
16 Августа 2016  |  2 комментария
Сам себе враг | Как мы откладываем жизнь "на потом"
Вы заметили за собой, как вы постоянно ставите себе условия, отсутствие которых повязывает вас и по рукам и по ногам? Заметили? Полагаю, частые фразы, которые вы используете себе в препятствия "формулу невозможности": "Вот сначала надо то-то, а потом уже...".  Примеры: "Ой..., я не планировал этого сегодня", "нет-нет, я не одет", "я же не накрашена!", ...
Теги: мотивация, активность, целеустремленность, условности
15 Августа 2016  |  3 комментария
Не хочу | Тайна механизма вашей лени
Каждый из нас ни одну тысячу раз говорил или думал "не хочу". Говорим это себе и другим. Не хочу – это "нежелание" что-то делать. Однажды я поймала себя на открытии, что у каждого "не хочу" есть своя история. Этих историй всего две: "Моральный выбор" и "Лень".  В случае "морального выбора" вы отвергаете то, что каким-то образом ...
Теги: психотерапия, психология, здоровье, психолог, психотерапевт, нехочу, лень
14 Августа 2016

Международные праздники